Alimentos
MARACUJÁ
O maracujá sempre teve a fama de calmante, com o tempo descobriu-se que ele tem o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas aos Read more...
Alimentos
LINHAÇA
Hoje vou escrever um pouco sobre uma semente já muito conhecida e que é realmente uma grande aliada para nossa saúde e beleza. A linhaça tem uma quantidade enorme de substâncias funcionais, aquelas que ultrapassam Read more...
Alimentos
FRUTAS SECAS E OLEAGINOSAS
Hoje a dica é para aqueles momentos que bate aquela fome, e que queremos comer algo mas não sabemos o quê. As frutas secas e as oleaginosas são excelentes opções para pequenos lanches nos intervalos Read more...
Alimentos
ALIMENTOS ORGÂNICOS
Os alimentos orgânicos atualmente deixaram de ser apenas frutas, verduras e legumes. Agora encontramos queijo, carne, frango, chás, cereais, sucos e até vinho. Esses alimentos poupam o corpo dos resíduos químicos que normalmente acompanham os Read more...
Curiosidades
GORDURA TRANS
O consumo de gorduras saturadas e trans tem sido muito discutido em função de sua comprovada relação com a saúde, especialmente no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e circulatórias. O controle das doenças cardiovasculares pode ser Read more...
Nutrição Esportiva
ALIMENTAÇÃO E GANHO DE MASSA MUSCULAR
Para o desenvolvimento muscular o estimulo do exercício é condição básica para o aumento do tamanho e volume das fibras musculares. Com consequente definição dos músculos. A dieta é fundamental para o resultado esperado e Read more...
Alimentos
ABACATE
O abacate durante muito tempo foi visto como um vilão. Teve a fama de engordar e aumentar o colesterol. Mas a verdade é que ele um grande aliado à saúde: protege o coração, ajuda a Read more...
Alimentos
CAFÉ
O consumo de café estimula a concentração mental, auxilia no combate à depressão e às doenças coronárias, diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, Parkinson e Alzheimer. É coadjuvante também no processo de Read more...
Curiosidades
A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS
As fibras são componentes dos alimentos vegetais que os seres humanos não conseguem digerir através das secreções gastrointestinais. Elas ganharam nos últimos anos importância especial na prevenção de certas enfermidades (doença cardiovascular, câncer de cólon, diabetes, etc). Além Read more...
Nutrição
A IMPORTÂNCIA DA MASTIGAÇÃO
A mastigação é extremamente importante para a nossa saúde e é o começo de todo o nosso processo digestivo! Mastigar significa triturar os alimentos com os dentes, palavra que vem do latim Masticare. A mastigação é Read more...